Domov Članki VPLIV ŽIVIL ŽIVALSKEGA IZVORA NA POGOSTE ŽENSKE TEŽAVE

VPLIV ŽIVIL ŽIVALSKEGA IZVORA NA POGOSTE ŽENSKE TEŽAVE

Besedilo: Jelena Dimitrijević

Sodobna ženska se skozi svoje življenje pogosto sooča z menstrualnimi težavami (PMS, amenoreja, dismenoreja, metroragija …), sindromom policističnih jajčnikov, miomi, endometriozo, težavami v času predmenopavze in menopavze, tudi z rakom dojk. Čeprav pri vseh omenjenih težavah veliko vlogo igrajo hormoni, je zelo pomembno, da ugotovimo, zakaj prihaja do hormonskega neravnovesja, kateri so dejavniki, ki so s tem povezani, in kako si lahko pomagamo. Hormonskih težav ni tako enostavno pozdraviti, saj moramo tako kot pri vseh drugih neravnovesjih tudi v tem primeru delovati celostno. To pomeni, da je treba delati spremembe na vseh nivojih.

NEGATIVEN VPLIV ŽIVIL ŽIVALSKEGA IZVORA

Redno konzumiranje mleka in mlečnih izdelkov je povezano s povečanim rizikom za nastanek raka, vključno z rakom dojk in jajčnikov, PMS, endometrioze, PCOS in drugih težav. Negativen vpliv mleka in mlečnih izdelkov na zdravje žensk je tudi povezan s prisotnostjo inzulinu podobnega rastnega faktorja IGF-1 in visoke vsebnosti kalcija, ki zmanjša aktivacijo vitamina D, poleg tega se kalcij iz mleka težje absorbira.

Za večjo mlečno produktivnost kravam dodajajo različne hormone. Med naravnimi so v uporabi estrogen (estradiol), testosteron in progesteron, med sintetičnimi pa zeranol, trenbolon in melengestrol, ki jih krave zaužijejo s pripravljeno krmo. Sintetični hormoni povečajo raven naravnih tudi za 20 %. Z uživanjem teh izdelkov tvegamo nastanek hormonskega neravnovesja in bolezni, ki so s tem povezane. Po TKM se uživanje mleka in mlečnih izdelkov povezuje s kopičenjem mraza v telesu, ki ustvarja prostor za razmnoževanje glivic, parazitov in bakterij, in se vedno odsvetuje, če imamo reproduktivne težave. Bolj ozaveščeni ginekologi opozarjajo, da mlečni izdelki povzročajo neravnovesje hormonov, močne menstruacije, težave s kilogrami, s ščitnico, prebavo, dihali ter odvečno sluzjo, kar povzroča slab imunski sistem in več zdravstvenih težav.

Če uživamo živila, ki vsebujejo več maščob, zlasti holesterola in nasičenih maščob, in nič vlaknin (meso in izdelki iz mesa, jajca, ribe, mleko in mlečni izdelki), se bo ustvarjalo več vnetij in različnih sodobnih bolezni, saj s tem negativno vplivamo na našo mikrobioto in bohotenje bakterij, ki povzročajo vnetja. Poleg tega se pri pripravi mesa formirajo heterociklični amini, ki so rakotvorni. Mesu tudi primanjkujejo zaščitni nutrienti, njegovo pretirano uživanje pa povzroča zakisanost telesa, kar lahko ustvarja oksidativni stres, raka, srčno-žilne bolezni, osteoporozo, artritis, žolčne in ledvične kamne, propadanje zob …

Zdravniki pogosto svetujejo uživanje jajc ženskam, ki imajo težave z reproduktivnim sistemom, čeprav je ravno konzumiranje jajc nočna mora, če imamo težave z miomi, endometriozo, ciste na jajčnikih, PCOS in raka reproduktivnih organov. Jajca tudi hranijo bakterije, kot je Streptococcus, ki povzroča medenično vnetno bolezen, vnetje mehurja in ledvic, bakterijska vaginalna vnetja itd. Živila živalskega izvora so polna hormonov, bakterij, parazitov, nekatera imajo tudi antibiotike, fungicide, pesticide, herbicide, težke kovine, aditive, nitrite, nitrate, emulgatorje, ojačevalce okusov, konzervanse, barvila, sredstva proti sprejemanju … Vse to negativno vpliva na naše zdravje.

NARAVNE REŠITVE

  • Izogibati se je treba živilom, ki povzročajo vnetja (mleko in mlečni izdelki ter druga živila živalskega izvora, sladkor, različna predelana živila, ocvrta in mastna hrana, alkohol, kava), v nekaterih primerih soji in izdelkom iz soje, koruzi, glutenskim žitom in izdelkom iz njih.
  • Naš jedilnik mora vsebovati veliko protivnetnih živil, antioksidantov, ekološkega in sezonskega sadja in zelenjave, nekaj stročnic in brezglutenskih žit ter kakovostnih nepredelanih maščob (predvsem semena, bogata z alfalinolensko kislino (chia, lanena in konopljina), nekaj oreščkov in avokado), živila, bogata s kalijem, triptofanom, vitaminom B6, E in C, magnezijem, kalcijem in cinkom.
  • Uživati je treba več manjših obrokov na dan, veliko sveže stisnjenih ekoloških sokov, detox smutijev, veliko križnic (brokoli, cvetača, ohrovt, zelje …), kumare, buče, melone, zeleno in sveže stisnjen sok stebelne zelene, zeleno listnato zelenjavo, rdečo peso, borovnice, ananas, chia semena, lanena semena, orehe, ingver, kurkumo …
  • Vlaknine, ki jih dobimo v polnovredni rastlinski prehrani, bodo tudi pomagale, da se znebimo presežka estrogena.
  • Vodo je treba filtrirati ali uporabljati neoporečno izvirsko vodo.
  • Ne uporabljati plastike, kemičnih čistil, toksične kozmetike in ličil (zaradi prisotnosti estrogenov in ksenoestrogenov), vnaprej pripravljene hrane, ki vsebuje emulgatorje, konzervanse in druge aditive, ki višajo estrogen.
  • Prenehati je treba z uporabo kontracepcijskih tablet.
  • Opustiti je treba kajenje.
  • Odlične rastline, ki nam s svojo modrostjo pomagajo pri hormonskem ravnovesju, so: šentjanževka, navadna konopljika, dong quai (angelika), grozdnata svetilka, koren divjega jama, ašvaganda, maca, tulsi, ginko biloba, ingver, kurkuma, regratovi listi, pycnogenol, svetlinovo in boragino olje. Izbira določene rastline je seveda odvisna od trenutnega neravnovesja in od tega, kakšno težavo želimo pozdraviti.
  • Telo je treba razstrupiti na celični ravni, izvajati terapevtske oblike posta in intermitentno postenje. Okrepiti in razstrupiti je treba tudi jetra. Zelo je pomembno, da okrepimo imunski sistem, zmanjšamo vrednost estrogena in zvišamo raven dobrih prostaglandinov.
  • Odlične so tudi obloge iz ricinusovega olja, glineni obkladki, moxa terapija, zeliščne grelne vrečke, tople kopeli …
  • Ukvarjati se je treba s seboj, s preobrazbo notranjih programov (ženske s tovrstnimi težavami se preveč posvečajo drugim in premalo sebi, zavračajo sebe in svoje žensko telo, zaradi česar imajo blokade na področju maternice in jajčnikov ter bolezni, ki so povezane s tem področjem). Energijska pretočnost, ljubezen, sprejemanje sebe in skrb zase so nujni v procesu zdravljenja teh težav
  • Ne smemo pozabiti na gibanje, saj pri redni vadbi v telesu nastajajo endorfini, snovi, ki povečujejo občutek dobrega počutja, sproščajo in imajo protibolečinski učinek. S telovadbo pa tudi ne smemo pretiravati, saj ravno to lahko povzroči izgubo menstruacije. Telesna teža mora biti primerna naši konstituciji (ne preveč in ne premalo kilogramov). Poleg tega je pomembno, da rešujemo podzavestne vzorce (posebej, če že imamo težave z depresijo, anksioznostjo in pogosto spremembo razpoloženja), zmanjšamo stres, redno bivamo v naravi, se sončimo, izboljšamo spalne navade, izvajamo dihalne tehnike, hormonsko jogo, masaže, akupunkturo, akupresuro ter refleksoterapijo.

Revija Osvoboditev živali, letnik 18, št. 41, junij 2021, str. 22-24.

Zadnji prispevki

ZAKAJ KUŽKOV IN MUC NE KUPUJEMO, AMPAK POSVAJAMO? Indira Luna Lori

Besedilo: Petra Komel Fotografija: arhiv Indire Lune Lori Dejstvo je, da so vse živali nekoč bile travniške ali gozdne in da jih je človek...

Neobjavljeni odgovori na novinarska vprašanja o razmerah v živinoreji

30. junija 2021 nam je pisala novinarka, češ da pripravlja članek o razmerah v živinoreji v Sloveniji. Prosila nas je, da...

VPLIV ŽIVIL ŽIVALSKEGA IZVORA NA POGOSTE ŽENSKE TEŽAVE

Besedilo: Jelena Dimitrijević Sodobna ženska se skozi svoje življenje pogosto sooča z menstrualnimi težavami (PMS, amenoreja, dismenoreja, metroragija …), sindromom policističnih jajčnikov, miomi,...

RECEPTI ZA KREPITEV ŽENSKEGA ZDRAVJA

Besedilo: Jelena Dimitrijević Primeri jedi z recepti za krepitev ženskega zdravja   SMUTI - ESTROGENSKI ČISTILEC 3 skodelice ohrovta ali špinače 2 stebli stebelne zelene ½ olupljene kumare košček...

POVEČAJMO SAMOOSKRBO! Največ lahko zase naredimo sami

Besedilo: ddr. Ana Vovk Korže O tem, da v Sloveniji nismo samooskrbni, že leta in leta vedo skoraj vsi, vsekakor pa odgovorni za...

Ana Čufer: »ZAME JE PREDNOST TO, DA ŽIVIM ŽIVLJENJE S ČISTO VESTJO IN NIKOMUR NE ŠKODUJEM PO NEPOTREBNEM.«

Besedilo: Stanko Valpatič Fotografija: Philip Reiter Še pred nekaj leti je prevladovalo mnenje: Kdor želi mišice in moč, potrebuje meso! Vrhunski športniki si brez...